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每天步行千米,有效防止阳痿

  【最新报道】
 

  锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现,常规、适度的锻炼能预防性功能障碍即阳痿(简称ED)。美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期、大型的研究发现:每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少患ED,这个运动量大约等于步行3000米。
 

  在美国,65岁以上的男性1/4有ED的困扰。戈德斯坦博士表示,男性即使到了中年才开始锻炼也能降低ED危险。
 

  散步、游泳都是很好的运动,但骑自行车不适合男人,因为这会增加患ED的几率。
 

  专家分析:哪些人更需要加入运动防ED?
 

  第一类:大腹便便,易患ED
 

  哈佛大学公共卫生学院所进行的一项研究发现:与身材修长的人相比,体态臃肿的人更易患阳痿简称ED。他们一共研究了2000位51到58岁的中年男性,其中三分之一的人正受到不同程度勃起障碍的困扰。而这些人中腰围达到42英寸的人患勃起障碍的可能性是腰围32英寸的人的两倍。
 

  研究者认为这个试验也许提示我们生活习惯与性功能障碍之间有着密切的联系。心血管疾病和ED有着惊人相似的致病因素,如:吸烟、高血压、糖尿病和高脂血症。而体重与肥胖又与脂肪代谢有关联。但人们还不清楚如果采取措施来控制体重后,勃起功能是否可以恢复。
 

  第二类:出轨男,当心ED找上你
 

  男人出轨时往往情绪紧张,担惊受怕。大脑皮质多种神经中枢与性兴奋中枢处于动态协调作用状态,如果大脑皮质对性兴奋中枢抑制作用增强,可以累及性功能的全部环节,也可以只影响性功能的某一个特定的阶段和部位。若累及勃起中枢,则表现为阳痿。这时,一个电话铃,或者一阵敲门声,都会强烈刺激出轨男人的神经,让中枢神经系统调节失衡,不能建立起正常的性反应机制。
 

  同时,性病恐慌也是诱发出轨者阳痿的原因之一。由于双方对彼此健康状况并不很了解,所以出轨后一些男人怀疑自己会染上性病,这种担心会逐渐转变为一种恐惧,这种恐惧在达到一定程度时会让人对性生活产生排斥,也会导致阳痿的发生。
 

  第三类:郁闷男,处理不当患ED
 

  现实生活中,男人面对生活中的各种突发事件,例如下岗、患重大疾病、车祸、丧偶或离异、亲人亡故等,都会表现出情感低落、忧心忡忡、无精打采的样子,感觉有“压抑感”,甚至会诱发抑郁症等精神障碍。情感上的脆弱,会让他们格外需要伴侣的关怀和爱护。但是,当这种反应表现在性活动方面时,常常会有两种不同的表现。一部分人可能对生活(包括性生活)万念俱灰,还有部分男性会混淆情感上的需要和生理上的需要,搞不清自己要的是爱,还是性,从而在短期内出现反应性的性欲亢进现象。如果不能很好地处理,这两种情况均可能诱发ED。
 

  专家提醒:预防ED应同时做好日常保健
 

  阳痿早泄危害性生活的和谐,影响男性感情及家庭和睦。长期以来人们总有一种错误的观念,认为男人到中老年出现ED是不可避免的,实则不然,ED的发生是一个较为漫长的过程,是可以预防的,对出现阳痿的患者及早治疗和加强保健预防非常重要。日常保健注意以下方面:
 

  1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。
 

  2、适当摄入脂肪。调理表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。
 

  3、补充维生素和微量元素。研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
 

  祖国医学重视从饮食上调理这类疾病,认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效,性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外,祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用,如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
 

  专家推荐:“STR五环性功能康复术”让阳痿男人重新“硬”起来
 

  专家指出,阳痿的治疗要根据轻重程度做不同处理,最重要的一点就是要查清病因,根据病因做针对性治疗。常德建国泌尿专科医院的“STR五环性功能康复术”是目前国际上临床治疗ED最先进的、最有效,且无副作用、能迅速地促进性功能恢复的治疗方法。 》》》详情链接

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  • 赵明正 主治医师
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